こんにちは、
罪悪感に包まれている、今野洋です。

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【１】３種類の糖質オフランチで楽々ダイエット！？

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そう、健康やダイエットの話だ。

現在、社長の大坪が、
肉体改造（ダイエット）中
と言うことと、

無駄にストイックな
20代スタッフの影響で、

お昼ご飯に、
炭水化物を抜くのが流行っている。

僕も、東京マラソンに向けて
体を絞っているので、

絶賛便乗中だ（笑）

ダイエットランチは継続すれば
必ず効果があるが、

同じものを食べ続けるのは
飽きてしまうので、

僕はこの３つの定番と
バリエーションで、

比較的継続できているので、
ご紹介しよう。

■定番〔１〕

コンビニで簡単に調達できる、

・野菜サラダ
・サラダチキン
・ゆで玉子

のゴールデントリオ。

低カロリー・高タンパクで、
食べ応え・腹持ちも中々良い。

サラダにはかなりの種類があるので、
その日の気分に応じて変えられるので、
飽きがこないよ。

そして、

サラダチキンも、
プレーンに加えて、

・ハーブ
・スモーク
・マイルドカレー

という選択肢が増えたので、
組み合わせは無限だ。

■定番〔２〕
・すき家の牛丼ライト＆サラダセット

ご飯の代わりに、
豆腐とサラダが敷いてあり、

その上に牛丼の素（？）を
乗せた、ヘルシー牛丼。

豆腐とサラダには
ゆずポン酢がかかっていて、
これが意外と相性がいい。

■定番〔３〕
・お刺身定食、ご飯抜き・ツマ大盛り

糖質制限の天敵は米だ。

米の代わりに、ツマを食べると、
結構いける。

「ご飯いらないので、
ツマ多めにお願いします。（てへっ）」

って言えば、
ほとんどの店がやってくれる。

お試しあれ～。

大事なことなので、
最後にもう１度言うね。

健康の話題やダイエットネタは、
経営者はもちろん、
幅広い層の顧客にウケる。

アンテナ立てて、
拾っておくと役に立つよ。

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■編集後記

今夜は、懇親会のため、

東麻布にひっそりとたたずみ
カジュアルチャイニーズを楽しめる店

「紫玉蘭」

にて、炭水化物と糖質を
目一杯摂取しちゃいました・・・（罪）。

「米」って美味いね（笑）

それでは！

今野洋